أهم جزء من الإعدادات و الذي يسمح للجمبازي في تنفيذ الحركات الجمبازية المختلفة و يجب الاهتمام بهذا الجانب للأهمية الكبيرة للإعداد البدنـــــــي و يلعب دوراً كبيرا في رفع الثقة بالنفس و في تفادي الإصابات الرياضية و من خلال الإعداد البدني نعطي الجمبازي الشكل البدني المميز للجمبازي و بدون الإعداد البدني لن نستطيع تحقيق أي أنجاز، و ينقسم الإعداد البدنــــــي الى تــربية و تطوير الخصائص التالية

- - -

و لكن نستطيع القول أن القوة هي العنصر الأكثر أهمية بين الخصائص البدنية المختلفة للجمبازي فالقوة تحتل المرتبة الأولى من حيث الزمن المعطي لها في التدريب  فمثلا يستطيع الجمبازي الذي يفتقد الى عنصر المرونة بشكل كبير أن ينفذ حركات أخرى تتطلب قوة و لكن الجمبازي المرن بشكل زائد و لا توجد لديه القوة ماذا سيفعل و اللاعب البطئ القوي من الممكن أن يتحصل على ميدالية أولمبية في جهاز الحلق و لكن الجمبازي الذي لا توجد لديه المرونة الكافية يواجه العديد من الإصابات و كذلك يتعـــب بسرعة و كذلك الأمر للجمبازي الذي لا يوجد لديه التحمل بشكل كاف لتنفيذ المتطلبات الجمبازية المختلفة.( أنظر بعض الصور الخاصة بالمرونة).

• تلعب المرونة دوراً مهما في أعطاء الجمبازي القدرة على الوصول بالحركات المختلفة الى ابعد مدي و كذلك تنفيذ الكثير من الحركات التي تعتمد على عنصر المرونة و تلعب المرونة دوراً كبيراً في تأخير التعب العضلي و في الوقاية من الإصابات المختلفة.

•   السرعة لها دور مهم في تنفيذ العديد من الحركات الجمبازية لأن العديد من الحركات الجمبازية تتطلب سرعة كبيرة لتنفيذها و قد تم قياس العديد من الحركات الجمبازية ذات الصعوبات العالية فوجد أنها تستغرق وقتاً قصيرا في التنفيذ.

• صعوبة تدريب الجمباز تأتي من امتزاج العناصر البدنية المختلفة لتنفيذ حركة معينة فحركة تكاتشيف في العقلة مثلاً تتطــــلب المرونة و السرعة و القوة و التنسيق ... الخ.

الهيئة الجمبازية تتكون من شكلين      شكل الصحن و شكل القوس و الوضع الجانبي بينهما
شكل القوس  (TAP)	شكل الصحن( TDP)
الكوربيت التغيير بين وضعي الصحن و القوس يلاحظ في العديد من الحركات الجمبازية و بقليل من المبالغة أغلبها حدث كوربيت ممتاز يعطينا جمبازي ممتاز

تمارين الكوربيت

التغيير بين الجانبين بالتعلق في العقلة

السير و التغيير بين الجانبين في تنفيذ الانتقال من وضع القوس الى وضع الصحن يجب أن يتم بسرعة الخطف و ملاحظة الرأس بين الذراعين التي تكون قريبة من الأذنين.