التحليل البيوميكانيكي للحركات في البساط الأرضي

لا يوجد اختلاف في التحليل الحركي للحركات بين الذكور و الإناث.

و من أهم الحركات هي الرنـــــدف

و لذلك سوف أبدأ بها من حيث كيفية الاستفادة منها بشكل أفضل و كذلك و أهداف أداء الجمبازي لها

الرندف

أهميتها  :1-  تحويل طاقة الركض الى طاقة عمودية لأداء القلبات المتعددة و ذلك يأتي عندما يرغب الجمبازي في تنفيذ القلبات الهوائية بعدها فلكي يستفيد الجمبازي من ذلك يجب عليه أن يجعل مركز ثقله عاليا و أمام منطقة الاستناد (أمام القدمين(ً ما أمكن بعد الرندف و ذلك يأتي عن طريق أبعاد نقطة هبوط قدميه بعد الكوربيت في الرندف .

2- تحويل الطاقة من الركض الى طاقة أفقية لحركة الفليك فلاك لكسب سرعة كبيرة للفليك فلاك و يتم ذلك بأن تكون حركة الكوربيت سريعة و نقطة هبوط القدمين قريبة من مكان الاستناد باليدين خلال الرندف (يعمل الجمبازي على أن تعود قدميه الى الداخل)و ذلك يعمل على أن يكون مركز ثقل الجسم خلف مركز ارتكاز الجسم (خلف القدمين) فيعمل ذلك على أن يكون الطيران بعد الرندف للخلف أفقياً أكثر من الاتجاه العمودي.

الفليك فلاك: