تعليم الحركات الجديدة على المدرب

لكي تتمكن من تدريب أي حركة جديدة عليك اتبع التالي:

1- قم بالتحليل للحركة و قارن بينها و بين المتشابه من الحركات الجمبازية

تعرف على المتطلبات التالية

2- ما هو المدى للحركة و يشمل ذلك الفراغ و مسافة الحركة و من أين تبدأ و أين تنتهي و مدي العمل للمفاصل فيها (مقدار المرونة اللازمة).

3- ماذا تحتاج الحركة من الصفات البدنية (مقدار القوة اللازمة و هل بمقدور الجمبازي تنفيذا حاليا ، السرعة اللازمة ، التنسيق) ثم قم بتدريب الجمبازي للوصول الى تحقيق هذه المتطلبات تدريب القوة أو السرعة أو المرونة اللازمة .. الخ.

4- قم باختيار التمارين التي تصل بك الى الحركة مثلا الحركة تحتاج الى سرعة اللف قم بعمل تمارين لتطوير سرعة اللف... الخ.

5- معرفة كيفية المساعدة و المساعدة غالباً ما تتركز حول مركز الثقل للجمبازي و في حالة عدم معرفة الطريقة الصحيحة أو صعوبة تنفيذ المساعدة وفر الإمكانيات التي تعوضك عن هذه المتطلبات

6- قم بعمل جدول زمني لتحقيق تدريب الحركة.

7- تأكد من فهم الجمبازي فهماً يداً لها.

8- في الأخير توكل على الله و ابدأ و لا تضع الوقت و أعلم أن الحاجة أم الاختراع.