الترامبولين
استخدام الترامبولين كوسيلة لتعليم حركات الجمباز
قدرة التطوير و التحكم بالدوران و المستوى العالي للوعي المكاني من الصفات المهمة في الجمباز الحديث، هذه الصفات مجتمعة مع خصائص أخرى تكتسب من خلال الاستخدام الفعال للمواقف الارتدادية،
و من الوسائل الارتدادية
•
الترامبولين: و الذي من الممكن أن يكون ثابتاً على انفراد أو غارق في
الأرض و إمكانية مجاورته لمنطقة حفرة هبوط .
• الترامبولين
الصغير: يدعي أيضا الترامبيت و الذي من الممكن أن يكون مائلا للأمام
للمهارات الخلفية أو للخلف للمهارات الأمامية أو لاستخدامه لمهارات مرتبطة.
• التراك السريع:
و هو جهاز حديث و الذي يتكون من ترامبولين ممتد لحوالي 25 متراً و هو وسيلة ممتازة
لمهارات لتعليم القلبات الهوائية.
• الترامبولين
الصغير المزدوج : يستخدم لتعلم مهارات ربط الحركات.
غرض الوسائل الارتدادية هو تعليم كيفية الارتداد و بشكل خاص الترامبولين من الممكن أن يستخدم لتعليم المهارات الجمبازية المتقدمة من المهارات الأساسية المؤسس لها.
سوف نوضح هنا كيفية استخدام الترامبولين في تعليم الحركات الأساسية في الجمباز.
فوائد استخدام الترامبولين
فوائد متعددة يتم جنيها لاستخدام التعليم بالترامبولين و منها:
1- تطوير الوعي المكاني و الجمبازي سيعرف بشكل أفضل لمكانه في الهواء أثناء تنفيذ المهارة و سينعكس ذلك على معرفته للدوران و لكيفية الهبوط الجيد.
2- الوعي الجسدي بالجسم و معرفة كيفية شكل التحكم بأعضاء الجسم بشكل أفضل.
3- التكرار الكثير للمهارات بدون تعب و لهذا يتم التعلم بسرعة.
4- الطاقة المكتسبة من الترامبولين تعطي الجمبازي الارتفاع العالي الذي يسمح له بتنفيذ المهارة بشكل أفضل.
5- تدرج المهارات على الترامبولين من المهارات البسيطة و تطويرها.
استخدام الترامبولين بشكل آمن
1- تثبيت الترامبولين بشكل جيد.
2- الحماية الجيدة من جميع الجهات.
3- الأداء يكون تحت مراقبة مدرب متمكن من المهارات.
4- تأمين مكان الهبوط.
5- إذا كان الترامبولين موضوع بجانب الحائط يجب الانتباه أن يكون هناك بساط بين الترامبولين و الحائط.
6- وضوح تعليمات المدرب و عدم تنفيذ المهارات التي تتطلب قدرات أعلى من قدرات الجمبازي.
7- بعد الاستخدام يتم طي الترامبولين أو لا يسمح للجمبازيين بالأداء ما لم تكن هناك توجيهات بذلك.
للموضوع بقية